Berberina: qué hace de verdad y por qué no es un «Ozempic natural»
La berberina baja el azúcar en personas con diabetes tipo 2, pero en peso consigue 0,88 kg frente a los casi 13 de la semaglutida. Qué dice la evidencia.
Fuerza para quemar grasa: qué dice la evidencia sobre músculo, potencia y VO2máx
¿Basta con entrenar fuerza para quemar grasa? Un estudio reciente muestra qué papel juega el músculo y por qué el VO2máx importa más de lo que crees.
VO2max: el dato de tu reloj deportivo que predice tu longevidad mejor que el colesterol
Qué es el VO2max, por qué la ciencia lo considera un marcador de salud tan importante como el colesterol y cómo entrenarlo con seguridad si partes de cero.
Ayuno intermitente: qué dice hoy la evidencia (y para quién no es buena idea)
Ayuno intermitente: qué dice hoy la ciencia según un estudio con más de 33.000 personas, para quién tiene sentido y cuándo conviene evitarlo o consultar antes.
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Menopausia : 5 consejos de alimentación que sí funcionan
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Creatina: ¿Por qué deberías considerarla en tu plan nutricional?
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Beneficios de la cafeína
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