Wellness Plan Entrenamiento personalizado Online
Mi plan de entreno está diseñado atendiendo a las últimas novedades científicas, pero el trabajo de fondo va más allá de las series y repeticiones: entendemos juntas por qué cuesta sostener el hábito, para que el cambio se quede. Todo ello mientras te diviertes logrando resultados: bajar de peso, ganar masa muscular, embarazo saludable, recuperación postparto, menopausia, etc.
Cuestionario de valoración integral y VIDEOLLAMADA: Realizaremos una entrevista inicial con un cuestionario previo de tu estado de salud y condición física. Charlaremos de todo en la videollamada.
Plan personalizado de Entrenamiento: Recibirás un plan integral de entrenamiento personalizado a tus necesidades y objetivos en un plazo de 3-5 días laborables.
Planificación mensual detallada: Se te proporcionará el plan de entreno a seguir durante un mes completo en los que se incluyen aclaraciones específicas para ti: pesos, sensaciones, ejercicios específicos, etc.
Soporte por email o WhatsApp (L-V, 09:00h a 18:00h): Resuelve tus dudas y obtén apoyo durante el periodo contratado (1 mes).
Revisión mensual: Transcurrido un mes, volveremos a hacer todo este proceso, adaptando la nueva planificación a tu evolución, realizando los ajustes necesarios.
Elige tu duración: 70€/mes. Pregunta por los planes trimestrales, semestrales o incluso anuales.
Wellness
con Raquel Capel
Entrenamiento para cada objetivo y etapa
El plan se diseña según tu objetivo y tu momento vital, no sobre una plantilla única:
- Ganar masa muscular: progresión de fuerza real, con series, cargas y descanso ajustados a tu nivel — no una rutina genérica de internet.
- Embarazo y posparto: entrenamiento seguro y adaptado a cada trimestre o a la recuperación tras el parto.
- Menopausia: entrenamiento de fuerza orientado a mantener masa muscular y densidad ósea en esta etapa.
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